料理のライフハック

炭酸水は健康に良いって本当?デメリットは?

「炭酸水は、健康と美容に良い」と近年注目されています。

なぜ健康と美容にいいの?
デメリットはあるの?

詳しく解説しましょう♪

炭酸水の期待できる効果

便秘の解消

起床後、コップ一杯の炭酸水を飲んでみましょう!
胃腸の血管が刺激を受け、便秘も解消され、老廃物の排出がスムーズになるといわれています。

飲みすぎは逆効果

体質によっては、飲みすぎると胃腸を刺激しすぎてお腹を下すことがあります。

ダイエットのサポート

食前にコップ一杯の水を飲むと、炭酸ガスが胃の中で膨らみ、ある程度満腹感を得られます。

そうすると、食べる量を抑えられ、ダイエットにつながります♪

飲みすぎは逆効果

ガブガブ飲みすぎるのはNG!胃腸を刺激して、逆に食欲が増進してしまうことがあります。コップ一杯程度にしておきましょう。

スキンケア

洗面器に炭酸水をためて、洗顔してみましょう♪

肌には2つの良いことがあります!

  • 毛穴に詰まった汚れを効果的に取る
  • 二酸化炭素の働きで肌の血行を良くする

肌の汚れがスッキリ落ちるせいか、化粧水のなじみが良くなりました♪

敏感肌なら注意

日頃から肌が敏感だったり、ニキビなどの肌トラブルがある場合は、炭酸が刺激になりうるので注意が必要です。少しずつ様子を見ながらお試しください。

まとめ

炭酸水のメリット

  • 便秘の解消
  • ダイエット
  • 美容効果

気をつけること

  • 飲み過ぎは逆効果
  • 敏感肌への刺激に注意

毎日の生活をちょっと豊かにするために、あなたも炭酸水を取り入れてみませんか?

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まやちゃん

おうち時間をもっと楽しくしたい!おうちカフェレシピ、時短、節約、育児のアイディアを発信します。32歳主婦。家族は、同い年の夫、やんちゃざかりの9歳、7歳、2歳の男の子。簡単で美味しい、そして健康な料理を作るのが好き。省エネ育児を心がけています。

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